SEÑALES QUE INDICAN QUE EL ESTRÉS TE ESTA ENFERMANDO, APRENDE A COMBATIRLO

La vida moderna está más tensa que nunca. Según una encuesta realizada por la American Psychological Association, aproximadamente un tercio de los encuestados dijo que el estrés tiene un impacto en su salud física y mental.

Si tiene uno de estos síntomas, el estrés puede enfermarlo. Acción oportuna

1. Tienes más acné que antes.
Si está repentinamente cubierto por un episodio rojo y con picazón, el estrés puede ser el culpable, no las alergias. Cuando su cuerpo está bajo un estrés excesivo, su sistema inmunológico se debilitará y su cuerpo comenzará a liberar histamina química para combatir su enfermedad. Si la presión no desaparece, se producirá una reacción alérgica. Cuando su sistema inmunológico se debilita debido al estrés, su piel también puede irritarse por cosas que de otra manera no lo irritarían, como jabón, frío o calor, lociones o detergentes en polvo.

2. Tu peso está fuera de control.
Ocurre bajo estrés o comer en exceso o no come nada, lo que puede hacer que aumente o pierda peso significativamente. El estrés activa la liberación de la hormona cortisol, que afecta la capacidad del cuerpo para convertir el azúcar en la sangre y altera la forma en que se metabolizan las grasas, las proteínas y los carbohidratos. Esto puede llevar a la ganancia o pérdida de peso.

3. Tu estomago esta abajo
El estrés puede interrumpir la función del sistema gastrointestinal en más de una forma. Puede empujar al cuerpo a producir más ácido estomacal, lo que causa acidez estomacal. También puede retardar el vaciado de los alimentos estomacales, lo que puede provocar gases e hinchazón, e incluso puede aumentar el número de contracciones del colon, lo que puede provocar parálisis y posiblemente diarrea.

4. Siempre tienes un resfriado
El estrés debilita el sistema inmunológico, empeorando su condición y menos resistente al ataque. “Cuando las personas se sienten estresadas, se enferman. Puede ser un resfriado o gripe, y la enfermedad se produce porque el sistema inmunológico no puede eliminar el virus”.

5. Brote de acné
Piensas que el acné es un tiempo largo y distante en tu vida. Sin embargo, si su rostro es invadido repentinamente por granos, el estrés puede ser la causa. Cuando te sientas estresado, tu cuerpo absorberá más hormonas, como el cortisol. Al hacerlo, las glándulas de la piel se activan y producen más sebo. Este exceso de aceite puede quedar atrapado dentro de los folículos pilosos, así como la suciedad y las células muertas de la piel, produciendo acné.

6. Es difícil para ti concentrarte
El estrés también puede hacer que te enfermes mentalmente. El cortisol excesivo, la hormona del estrés, puede tener algunos efectos negativos en el cerebro. Además de la ansiedad y la depresión, puede ser más difícil concentrarse, lo que puede llevar a problemas de memoria.

7. Tu cabello se cayó repentinamente
Perder algo de cabello es completamente normal porque los folículos pilosos viejos son reemplazados por nuevos folículos pilosos. Sin embargo, la presión puede interrumpir este ciclo de crecimiento. El estrés severo empuja a muchos folículos pilosos al llamado período de descanso. Luego, después de unos meses, el cabello caerá. El estrés también puede hacer que el sistema inmunitario ataque los folículos pilosos. Esto tiene el efecto de causar la caída del cabello.

8. Dolores de cabeza frecuentes o migraña.
Si su cabeza nunca ha sido lastimada y de repente siente que está martillando la cabeza, puede sentirse demasiado estresado. Los químicos para liberar el estrés pueden causar cambios en los nervios y vasos sanguíneos en el cerebro, causando dolores de cabeza. ¿Tiendes a sufrir de migraña? El estrés puede desencadenarlos o empeorarlos. Cuando te sientes estresado, tus músculos también están muy tensos, lo que también puede causar dolores de cabeza.

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