Se terminaron los dolores de espalda, tobillos y cadera con estos 5 ejercicios en los pies.

Guarde este pin

Si tiene dolor de espalda, rodilla o cadera, debe prestar mucha atención a los siguientes consejos. Esta es una serie de ejercicios que puede aliviar fácil y fácilmente.

Por esta razón, lo único que necesita es mover los pies. El pie es el centro de equilibrio del cuerpo, donde está el peso. Aprenda estos simples consejos para contarle a Dios sobre las extremidades inferiores. Si quieres saber de qué se trata, solo sigue leyendo y no olvides compartir con todos tus familiares y amigos.

Deshazte De Los Dolores De Espalda Rodillas Y Cadera Con Estas Sencillas Rutinas

A veces sufrimos en diferentes partes del cuerpo, como la espalda, las rodillas o las nalgas, porque el cuerpo está demasiado estresado para ser absorbido por los pies. Si ha experimentado este tipo de enfermedad, tal vez es hora de ejercitar los pies y fortalecerlos, por lo que aquí proporcionamos algunos ejercicios que lo ayudarán a tener pies fuertes y mejorar su salud.

1. Talones

Use este ejercicio para fortalecer el ligamento doble. Coloque su pie en el talón, repita hacia arriba y hacia abajo 10 veces. 3 o 5 veces a la semana

Arco

Complete el dolor de este ejercicio y mejore el desplazamiento de sus pies. Sentado en una silla, ponga uno de sus pies sobre sus rodillas mientras se sienta y luego vuelva a poner los dedos de los pies hacia atrás durante 10 segundos. Repita 10 veces en cada pie.

Dedo

Tome una goma resistente, colóquela en su dedo y apriétela ligeramente durante 5 segundos. Repita 10 veces por pie para mejorar el equilibrio.

Pelota de Tenis

Coloque una pelota de tenis debajo de sus pies y presiónela para activar el lazo. Repita por un minuto, para los pies.

Usa tus pies para cambiar algo

Coloque un objeto liviano en el frente, como una toalla, y levántelo con los dedos. Repita 5 veces con cada pie.

Loading...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies