La dieta de 3 días para limpiar completamente tu cuerpo de azúcar, perder peso y mejorar tu salud

El aumento de peso no es mas que el resultado del consumo en exceso de azúcar y carbohidratos que a menudo se encuentran en productos y bebidas populares como jugos, sodas, cereales, yogures, dulces. y muchos otros, que ingieres sin siquiera saber que contienen azucar.

Si su cuerpo está sobrecargado de azúcar, experimentara síntomas como hiperactividad, fatiga crónica, infecciones por hongos, dolores de cabeza, depresión, resfriados, problemas de sinusitis, somnolencia, desorientación mental, etc. Pero eso no es todo. 

En el momento en que el azúcar ingresa a nuestro cuerpo, una parte se convierte en energía después del movimiento, mientras que el resto se almacena como grasa. Pero, hay una gran diferencia entre los azúcares refinados y naturales. El cuerpo reacciona al azúcar refinado como una bacteria intestinal, que aumenta los niveles de azúcar en la sangre, la primera causa de acumulación de grasa en el vientre, las caderas y los muslos.

Puede parecer casi imposible eliminar el azúcar de su dieta, pero si lo desea, si comienza a reducir el consumo de azúcar tendrá algunos síntomas de abstinencia, como tristeza, dolores de cabeza, debilidad etc.

Dieta de 3 días para desintoxicar tu cuerpo y perder peso.

Primer dia

Desayuno:

  • desayune una taza de avena con bayas y algunas almendras y semillas o coma 3 huevos (revueltos o hervidos)

La merienda de la mañana:

  • 1 tazón de nueces

almuerzo:

  • Porción de pechuga de pollo bien cocida con calabaza, remolacha, zanahorias, chirivías, nabos, alubias y almendras.

Cena:

  • Pescado a la parrilla, un tazón de judías verdes o salmón brócoli y champiñones.

Segundo día 

Desayuno:

  • Una taza de avena con bayas, semillas o almendras de espinaca.

Merienda de la mañana:

  • un plato de nueces.

almuerzo:

  • Calabaza a la parrilla, pimientos rojos y amarillos, aderezos para ensaladas con limón, vinagre y tomillo, o un repollo verde rallado y ensalada roja con zanahorias ralladas, aceite de oliva, limón, aderezo para ensaladas y perejil picado como guarnición.

Cena:

  • Verduras verdes al vapor, cazuela de verduras y sopa de frijoles o bacalao en el horno

Tercer día:

Desayuno:

  • Tome una taza de avena de acero con semillas, bayas y almendras, o una tortilla hecha de tres huevos y camarones salteados con col rizada, ensalada de rábano y nueces.

La merienda de la mañana:

  • 1 tazón de nueces

almuerzo:

  • Un muslo de Pollo asado al horno con cebolla, tomillo y aceitunas negras.

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