Guía de posturas de Yoga para principiantes

Es recomendable hacer estos ejercicios bajo supervisión de alguien calificado hasta que tengas la experiencia suficiente para realizar las rutinas tu sólo.

Posturas para Principiantes

Estas posturas todos las conocemos aunque algunas vienen con algunas variantes.

Medio perro boca abajo. El perro boca abajo esta puede ser una postura un poco difícil durante las primeras sesiones, ya que implica un alargamiento intenso de los isquiotibiales, usar fuerza en los brazos y una posición adecuada para no presionar demasiado las muñecas.

Estas son posturas básicas, clásicas que aportan muchos beneficios a nuetro cuerpo.


Fuente: Greatist

Posturas Intermedias

Algunas de estas posturas requieren un poco mas de práctica. Realizar la plancha, chaturanga y perro boca arriba puede ser de los objetivos principales para avanzar los primeros meses de práctica.

Fuente: Greatist

Posturas avanzadas

En este punto si te sientes preparado para realizar estas posturas sin problema, empiezas a confiar en la fuerza de tu cuerpo y a controlar tus movimientos. Es posible que empiecen a llamarte la atención los equilibrios avanzados.

Fuente: Greatist
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